Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy đầu tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhích trong bụng mẹ. Khi sự phát triển của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt y các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, má nên để ý theo từng quá trình tăng trưởng của thai nhi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy thứ 1 (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, sở hữu thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt những cử động của bé vì quá trình này chỉ là các lần thai máy rất nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: sở hữu ngày thai máy thường xuyên nhưng lại với những ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, má ko phải quá lo âu vì mỗi em bé có thời gian biểu và bí quyết di chuyển riêng, đôi khi những cử động đó chưa đủ mạnh để mẹ sở hữu thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy khởi đầu thể hiện rõ ràng và người má với thể cảm nhận được mang những cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ đến các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là khi má phải học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ cần dành ra 30 phút liên tục là với thể đếm được số lần thai cử động. Một lưu ý nhỏ là khi thai ngủ thường không sở hữu cử động thai và thời kì ngủ nhàng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy miêu tả mạnh mẽ mang các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, chân tay hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng nên phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy có cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko cần xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá hầu hết và xác thực về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà má không bắt buộc xem thường trong giai đoạn này, ấy là:

+ Thai ko máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì nên quan tâm vì đây với thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng với thai không máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai có thể xảy ra. Nguyên nhân phần lớn là do má hút thuốc khiến nâng cao nguy cơ ngưng chế tạo chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, nâng cao áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, má cảm nhận với những dấu hiệu thất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, trường hợp thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má phải với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hành 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko tác động gây kích thích, tác động đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác chưng sĩ mang thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi sở hữu thai, giả dụ ko kết nạp toàn bộ chất dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, thúc đẩy tới sự phát triển của thai nhi, trẻ giảm sự phát triển trí tuệ và những bộ phận khác, từ ấy dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ sở hữu thai, đặc thù là quá trình thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu buộc phải bổ sung hầu hết dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm sở hữu trong thịt, cá tươi, giết gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những mẫu hoa quả; chất béo giúp cho sự lớn mạnh tế bào não và giúp thu nạp các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết mang mẹ bầu, đặc thù là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian tập hợp lớn mạnh trí óc và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả má và con. Thiếu canxi sẽ khiến nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, không chỉ phải chọn đúng sữa dành cho bà bầu rẻ nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm cung ứng hai dưỡng chất trên là vô cộng buộc phải thiết đối sở hữu má bầu.

Những chiếc thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô tương đối hầu hết có rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật nên thiết cho mẹ bầu.
  • Các cái hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, siêu rẻ cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và sở hữu đa dạng chất xơ như các loại quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng rộng rãi nhất trong thời gian sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm vô cùng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết mổ bò cất 2,5-3mg sắt/100g làm thịt ăn được. Phần nạc của giết mổ bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, cần mẫu bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có đến 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất mang lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và đa dạng vitamin, vô cùng tốt cho sự vững mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể thu nhận sắt tối đa.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những mẫu thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết mổ cua biển còn chứa đa dạng kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe song song tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các loại cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cùng siêu rộng rãi vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và nâng cao cường sự tụ tập trí não, sản xuất kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là loại trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin đựng trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi xuất sắc cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ thấp cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, 1 lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè chứa đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt phải tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, bắt buộc dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm cách xa nhau. Nên uống sở hữu nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ có thể hấp thu tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ nhiều lần trong ngày nếu bác sĩ chỉ định má bắt buộc bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm rẻ nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống lúc bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đấy phải chăng nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, mẹ bầu buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, ví như thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko phải uống sắt trước lúc đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh quan tâm theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai ko máy và với những dấu hiệu bất thường hay ưa chuộng tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, mẹ bầu cũng buộc phải hạn chế những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn chọn thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét